Fotos ativo.com

Essas são as fotos tiradas pelos profissionais do site http://www.ativo.com/ .

Cheguei!!!!

Bem pessoal, como posso dizer.. é simples, FINISHER!
Realmente é muito difícil completar uma prova longa, mas com tranquilidade e um pouco de treino, tudo é possível.
A aventura começou na sexta-feira, no aeroporto, quando o embarque atrasou, tudo bem, tudo dentro do planejado. Quando embracamos, ficamos aguardand mais uns 40 minutos dentro do avião, pois estavamos sem comuicação e o voo seria feito manualmente. Mas tranquilo, tudo muito perfeito durante o voo, mas quando foi pousar, tivemos uma arremetida, mas tranquilo, depois de 15 minutos, pousamos com segurança.
Estava muito quente e seco, mas como já estava lá... competims.
Uma sensação única, inesplicável. A euforia da chega é interrompida, por alguns minutos pela dor no corpo, mas logo já passa.. aí é só curtir.
Teremos várias fotos, só estoua guardando chegar.....

Abraço a todos..!!!

Chegou!!!

Enfim, chegou a grande semana e logo chegará o dia "D", não falar dia de provar algo prá alguém ou coisa parecida, dia de mostrar prá eu mesmo do sou capaz e ainda do que posso ser! Dia que eu posso ter certea que sempre posso conseguir e alcançar meus objetivos, dia de celebrar mais uma meta alcaçada e não digo superar um obstáculo, pois não vejo um obstáculo, vejo um molequinho de 28 que gosta de brincar, e cada brincadeira que arruma...! não digo também que é um obstáculo pois eu é quem fui atraz, paguei a inscrição, paguei a passagem e ainda vou pagar o hotel. hehehe
Outra coisa que eu estou vendo, é que as pessoas nao me chamam de louco por me desafiar, pelo menos a maioria...hehehe ... todo mundo dando a maior força... muit bom....
bem ... este final finalizei meus treino na rio-santos, um lgar muito bom... deois do treino, um merecido mergulho no mar!!! e assim vai...!!!
bem, acredito que até o dia da prova eu escreva novaente... fiquem com Deus

Enfim, poucos dias...!

Olá a todos,
Está chegando a hora, sei que faltam poucos dias e também sei como estou ancioso para que chegue logo. É claro que poderia agora encher de fotos e até mesmo escrever mais, como no começo, mas estou muito atarefado. Realmente não é fácil trabalhar, pegar trânsito e ainda treinar, mas é muito bom!
Hoje quero falar de como me sinto bem, como este treino que estou fazendo me deixa contente, isso que ainda dei algumas pisadas na bola, mas com certezana próxima não cometerei certos erross. Mas afinal, a primera vez é assim mesmo, usamos como piloto, e com certeza não vo fazer feio, quero mesmo é senti a emoção de cruzar a linha de chegada, depois de mais de 5 oras nadando, pedalando e correndo, realmente deve ser indescritível. Imagin quando for o Ironman inteiro, mas esse é outro passo, que espero dar.

Dica!!!!!!!
Quero lembrar a todos que dia 30 de setembro tem Corrida do CIEE, na USP. será uma prova muito legal, com som no percurso todo, que mede 5 km. A prova será em dus voltas e por isso, poderá ser feita em duplas, como revezamento. Asinscrições estão disponíveis no site www.corridaciee.com.br.

Olha o link..!!!1

http://www.meioironmanbrasil.com.br/br/inscritos3.asp?busca=letra&iopcao=E&ipagina=1&selFiltro=1

Eeeeeeeee... qq coisa acesse!!!!

Tá confirmado mesmo... viva..!!!

Click na imagem, não é bricadeira.... estou escrito mesmo!!!!

Miyasiro e Carla Moreno vencem etapa do Troféu Brasil

Dois grandes nomes da modalidade e que já disputaram olimpíadas foram os vencedores da 4ª etapa do 17º Troféu Brasil de Triathlon, neste domingo (19/8), na Cidade Universitária da USP, em São Paulo. Paulo Henrique Miyasiro, o Shiro, e Carla Moreno dominaram a disputa de ponta a ponta. Entre os homens, Shiro completou os 1,5 km de natação (feitos na Raia Olímpica), os 40 km de ciclismo e os 10 de corrida em 2 horas e 50 segundos, com uma vantagem de 1 minuto e 41 segundos sobre Fábio Carvalho. Na disputa feminina, Carla cruzou a linha de chegada em 2h18min11s, abrindo uma diferença de 5 minutos e 24 segundos para Fernanda Garcia. Ainda no pódio, Guto Antunes e Fernanda Bau comemoraram muito as terceiras colocações. Guto, pela superação, por garantir o seu melhor resultado no circuito, depois de correr risco de morte no início do ano, quando foi atropelado. Fernanda por ser a revelação da etapa, com apenas dois anos treinando na modalidade. A prova foi marcada por um alto nível técnico e pela dificuldade na natação, em função da baixa temperatura da água. Tanto que a bicampeã 2004 e 2005, Ana Boccanera, abandonou a prova logo nos primeiros metros do ciclismo, devido a uma hipotermia, mesmo usando roupa de borracha. -Eu congelei. Não senti os meus pés na sapatilha e fiquei com tontura-, contou Ana. Especialista em natação e considerado um dos melhores na modalidade no Circuito Mundial, Shiro abriu dos rivais ainda na primeira metade do percurso. Depois, no ciclismo, imprimiu um ritmo forte, distanciando-se ainda mais e na transição da bike para a corrida, tinha dois minutos e meio de dianteira. Na parte final da prova, administrou a ponta. -Foi uma prova perfeita. Consegui abrir na água e fiz um ciclismo forte. Tentei decidir já na natação e no pedal arrisquei tudo logo na primeira volta-, comentou. -Na corrida fui controlando. Sabia que o Fabinho, o Guto, o Fred e o Santiago vinham atrás e fui administrando-, afirmou o atleta. Companheiro de Shiro nos treinos e vice-campeão do Troféu Brasil de Triathlon em 2006, Fabio gostou do resultado e segue firme na briga pelo título. -Quem assistiu a prova, viu que não tinha jeito. Ele foi dominante do começo ao fim. Eu sabia que ele estava assim, porque treinamos juntos e quando ele ganha, para mim é uma vitória. Somos muito amigos-, comentou. Vitoriosa nas três etapas iniciais e buscando o hexacampeonato, Carla Moreno manteve os 100% de aproveitamento no circuito 2007. Ele saiu em primeiro lugar da água, abriu quase três minutos no ciclismo e aumentou para quase seis minutos a diferença na corrida. -Senti um pouco o frio na primeira metade da natação, mas depois me senti muito bem e imprimi um ritmo forte. Venho treinando muito bem, para este semestre, para o Mundial daqui a duas semanas na Alemanha e para o Circuito, onde vou buscar a minha vaga para Pequim-, comentou. O circuito terá sete etapas, sendo que as três últimas marcadas para Santos, cidade onde o evento nasceu. A 5ª fase do ranking será no dia 23 de setembro, e as inscrições já podem ser feitas on-line no ativo.com.

Profissional Masculino
1- Paulo Henrique Miyasiro, 2h00min50s
2- Fábio Carvalho, 2h02min31s
3- Guto Antunes, 2h03min07s
4- Fred Monteiro, 2h03min36s
5- Santiago Ascenço, 2h03min55s

Profissional Feminino
1- Carla Moreno, 2h18min11s
2- Fernanda Garcia, 2h23min35s
3- Fernanda Montanhini Bau, 2h24min40s
4- Maria Soledad Omar, 1h26min25s
5- Vanessa Gianinni, 2h26min45s

Fonte - www.ativo.com

E felicidade!!!!!!!!

Corrida (18 k) no sabadão e pedal (95 k) no domingo foram as principais atrações do final de semana, apsar de estar acontecedo na USP a 5ª etapa do Troféu Brasil de Triathlon, mas como estava muito frio, decidi não arriscar, e acho que fiz bem. Apesar de Paulo Miasshiro, com uma natação muito forte e Carla Moreno, pedalando muito (campeões da etapa) terem feito suas provas bem regulares, uma triatleta, Anna Bocanera, abandonou a prova no início do ciclisno por uma hipotermia. Esta semana tem treinos bem difíceis, mas com uma folga na quinta (UFA) e quero dizer hoje "QUE NUNCA ME SENTI TÃO BEM COMO AGORA"! Mudando um pouco de assunto, uma queridíssima amiga está realizando alguns sonhos e anda hoje pela tailandia, fazendo um turismo muito legal, postando todas suas aventiras no blog http://thelonelyplanetinmypocket.blogspot.com/ , vale muito ver, fotos maravilhosas. Hoje estou feliz, mais ainda que normalmente sou, aproveitando o tema dela de hoje, que inclusive deixei um depoimento lá. Hoje eu sinto que posso ser desafiado, que na medida do possível, farei o possívl para alcançar o objetivo, tranquilo, encarando tudo e todos, com bom humor, sendo eu! Beijo a todos.................

Descaso!

Bem pessoal, após um longo tempo sem postagens novas, volto eu aqui! Estava muito enrolado, prá variar, e não estava arrumando inspiração para falar sobre os treinos.
Quero começar dizendo que domingo tem TROFÉU BRASIL DE TRIATHLON, na USP e claro que participarei da prova em distâncias olímpicas (1,5 km swin, 40 km bike e 10 km run), como uma prova preparatória para o 1/2 Iron, que está a 1 mês de acontecer.
O treinos estão ótimos, apesar desta semana eu estar um pouco cansado, mas tranquilo. Segunda-feira realizaei um treino com a roupa de borracha, para adar uma acostumada, não gostei nada do resultado! Ela faz você boiar, porém segura muito, ao passo que a cada movimento para nadar, sempre descola um pouco a roupa do corpo, isso faz com que entre água e consequentemente, você vira uma boia e aqui segura muito.
Mas está tudo tranquilo, vamos esperar para ver o que vai dar e acredito que farei a prova sem a roupa.
Segunda teremos notícias sobre a prova.

FUI...!

Meus treinos

É minha gente... a coisa está fria...!!!! ou melhor o tempo!
apesar do frio, não posso parar, e sabadão corri a tarde, muito frio mesmo, mas seguindo orientações, foi uma corrida muito boa e um treino acima do esperado. Domigoque precisava pedalar, acabou não acontecendo, além do frio um fina garoa caia aqui, achei melhor me preservar para esta semana.
acredito que o tempo vai dar uma ajudinha, nada de calor.. mas menos frio, conforme dados de www.canaldotempo.com :


Máx (C) Mín (C)
Hoje30 Jul
Encoberto 16°C 9°C
Índice UV: 5 Moderado

Ter31 Jul
Parcial. nublado 20°C 12°C
Índice UV: 6 Moderado

Qua1 Ago
Predom. de sol 23°C 13°C
Índice UV: 6 Moderado

Qui2 Ago
Ensolarado 24°C 13°C
Índice UV: 6 Moderado

Sex3 Ago
Ensolarado 25°C 11°C
Índice UV: 6 Moderado

Sáb4 Ago
Encoberto 19°C 12°C
Índice UV: 5 Moderado

Dom5 Ago
Parcial. nublado 19°C 11°C


Mas vai assim.... não posso parar!!!
Hoje farei alguns exames de rotina, só para ver como as coisas estão...!!

até mais...!!!!

Meu treinos..!!!

Dopping mancha novamente o tour de france

Depois dos escandâlos de 2006, a 94ª edição do Tour de France voltou a ser assombrada por suspeitas e testes positivos de doping. No ano passado, o campeão da prova Floyd Landis teve o título cassado. Neste ano, contudo, os ciclistas sob suspeita foram retirados da prova durante as etapas, como aconteceu com o Alexandre Vinokourov, que teve transfusão de sangue detectada pelo teste, e pelo dinamarquês Michael Rasmussen, demitido pela equipe Rabobank por conta de suspeitas de doping e expulso do Tour enquanto era líder da competição.

Contador: "Sou o cara mais feliz do mundo"

Espanhol revela que não esperava ganhar a camisa amarela em seu segundo Tour de France

Por Daniel Balsa

A conquista do Tour de France 2007 por parte de Alberto Contador (Discovery) fez com que o ciclista afirmasse que se sente “o homem mais feliz do mundo”. Seu triunfo foi confirmado neste domingo, dia 29 de julho, quando terminou a tradicional prova francesa.“Não esperava ganhar tão cedo”, disse o ciclista de 24 anos. “Sabia que poderia conquistar a camisa branca, mas não imaginava que viria a amarela junto”, completou.

Contador declarou que irá celebrar este título como nunca e que eventuais comparações com o norte-americano Lewis Armstrong, heptacampeão deste prova, devem ser feitas posteriormente.“Vou desfrutar este título. Sei que alguns já fazem este tipo de comparação e que aumentarão no ano que vem, mas, esta noite, não ligarei para isso”, falou o ciclista após sua vitória.

O espanhol dedicou seu triunfo a todas as pessoas que lhe ajudaram durante o processo de recuperação de uma cirurgia de alto risco, realizada em 2004, para a retirada de um coágulo no cérebro do ciclista.“Esta vitória vão pra todos aqueles que estiveram comigo no período da operação. Foram momentos difíceis, duros, porque não sabia se iria poder continuar minha vida normal, mas puder voltar a subir na bicicleta e isto é para todos os que me ajudaram”, declarou.

Contador revelou que um peso enorme saiu de seu ombros, em decorrência da pressão que ele estava sofrendo por parte da imprensa e da própria Discovery, que vinha de um desempenho pífio em 2006.“Quitei essa pressão! E ela era muito grande. Vinha dos veículos de comunicação e da equipe. Todos esperavam que eu cumprisse todas as expectativas depositadas por eles. É uma tensão que libertei”, encerrou.

Classificação da 20ª etapa - Marcoussis - Paris, com 146km:

1- Daniele Bennati (ITA/Lampre) 3h51min03s

2- Thor Hushovd (NOR/Crédit Agricole), m.t.

3- Erik Zabel (ALE/Milram), m.t.

4- Robert Hunter (AFS/Barloworld), m.t.

5- Tom Boonen (BEL/Quickstep), m.t.

6- Sébastien Chavanel (FRA/Française Des Jeux), m.t.

7- Fabian Cancellara (SUI/CSC), m.t.8

- David Millar (GBR/Saunier Duval), m.t.

9- Robert Förster (ALE/Gerolsteiner), m.t.

10- Manuel Quinziato (Ita) Liquigas

CLASSIFICAÇÃO GERAL - após 20 etapas:

1- Alberto Contador (ESP/Discovery) 91h00min26s

2- Cadel Evans (AUS/Predictor), a 23s

3- Levi Leipheimer (EUA/Discovery), a 31s

4- Carlos Sastre (ESP/CSC), a 7min08s

5- Haimar Zubeldia (ESP/Euskaltel), a 8min17s

6- Alejandro Valverde (ESP/Caisse d'Epargne), a 11min37s

7- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), a 12min18s

8- Yaroslav Popovych (UCR/Discovery), a 12min30s

9- Miker Astarloza (ESP/Euskaltel), a 14min14s

10- Oscar Pereiro (ESP/Caisse d’Espargne), a 14min25s

http://www.prologo.com.br/

O TOUR DE FRANCE TAMBÉM ACABOU!

E o PAN ACABOU!!!!!

Depois de algum tempo sem dar notícias, volto cheio de novidades, mas vamos passo a passo!
Como todos vimos, nos jogos panamericanos deste ano, conseguimos uma expressiva marca de medalhas, porém acredito que seja um novo começo para o esporte olímpico no Brasil.
QUERO VER os patrocinadores que tanto incentivaram o esporte no PAN, se seguirão com esse patrocínio, QUERO VER se eles tem um projeto olímpico e inclusive de inclusão social, pois acredito que o esporte pode melhorar a vida de pessoas em todas as idades, dando oportunidade igual a todos os participantes.
Espero que o desempenho em Pequim seja bom, pelo menos melhor que as outras olimpíadas, mas sabemos que precisamos melhorar e sem patrocínio não rola.
Temos muitas modalidades que não tem condições de treino e mesmo assim foram destaque, autoridades e pessoas da grana, favor olhar por todos!!!
Aos atletas, continuem assim, lutando por sua causa e alimentado a esperança de chegar no lugar mais alto, a vocês, obrigado!
Para finalizar, ponto positivo para todas as delegações, não tivmos nenhum caso de dopping registrado, esperamos que os jogos continuem assim, limpos e competitivos.

Le Tour - Vinokourov vence a segunda neste ano

Por Daniel Balsa

O cazaque Alexandre Vinokourov (Astana) venceu a 15ª etapa do Tour de France 2007, disputada entre Foix e Loudenvielle, com 197 quilômetros de distância. A vitória, a segunda dele no ano e a quinta na carreira, veio após 5h34min28s de prova.

Vino foi agressivo nesta segunda-feira, já que precisava recuperar o tempo perdido na etapa de ontem, quando terminou 28min50s atrás do dinamarquês Michael Rasmussen (Rabobank), o camisa amarela. De início, partiu com mais 24 ciclistas para uma fuga.Faltando cerca de 50 km para o final da segunda etapa disputada nos Pirineus, este grupo foi diminuindo e cinco competidores deixaram o cazaque para trás. Quando Vinokourov resolveu alcançar o grupo, veio como um trem: passou seus adversários e foi abrindo vantagem até o final da etapa.A segunda colocação ficou com o luxemburguês Kim Kirchen (T-Mobile), que cruzou junto do espanhol Haimar Zubeldia (Euskaltel), o terceiro. Ambos passaram 51 segundos atrás de Vinokourov.A grande disputa no final da etapa foi entre Rasmussen e o espanhol Alberto Contador (Discovery), líder e vice-líder do Tour de France.

Contador tentou diversos ataques nos últimos quilômetros, mas o adversário o acompanhou até o término da prova, mantendo a vantagem de 2min23s na classificação.Aliás, este é o segundo duelo entre eles. Ontem o espanhol desbancou o rival nos metros finais e ficou com a vitória da 14ª etapa.

O brasileiro Murilo Fischer completou a prova de hoje na 106ª posição, 31min51s atrás de Vinokourov. O traçado montanhoso desta etapa não é favorável para o ciclista da Liquigas, especialista no sprint. Assim como ele, outros sprinters cruzaram com muito atraso para o vencedor.Amanhã o Tour de France será um dia de folga para os ciclistas. Sem etapas marcadas, será vital para os competidores se recuperarem para a semana final da competição.

Classificação da 15ª etapa – Foix – Loudenvielle, com 197 km:

1- Alexandre Vinokourov (CAZ/Astana) 5h34min28s

2- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), a 51s

3- Haimar Zubeldia (ESP/Euskaltel), m.t.

4- Juan Jose Cobo (ESP/Saunier Duval), a 58s

5- Juan Manuel Garate (ESP/Quick Step), a 2min14s

6- David Arroyo (ESP/Caisse d’Epargne), a 3min23s

7- Bernhard Kohl (AUT/Gerolsteiner), a 4min25

8- Christian Vandevelde (EUA/CSC), m.t.

9- Ludovic Turpin (FRA/Ag2r), a 5min16s

10- Alberto Contador (ESP/Discovery), a 5min31s

106- Murilo Fischer (BRA/Liquigas), a 31min51s

CLASSIFICAÇÃO GERAL – após 15 etapas:

1- Michael Rasmussen (DEN/Rabobank) 69h52min14s

2- Alberto Contador (ESP/Discovery), a 2min23s

3- Cadel Evans (AUS/Predictor), a 4min00s

4- Levi Leipheimer (EUA/Discovery), a 5min25s

5- Andreas Klöden (ALE/Astana), a 5min34s

6- Carlos Sastre (ESP/CSC), a 6min46s

7- Haimar Zubeldia (ESP/Euskaltel), a 7min27s

8- Andrey Kashechkin (CAZ/Astana), a 7min54s

9- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), a 8min24s

10- Mikel Astarloza (ESP/Euskaltel), a 9min21s

Alô meu povo!!

Bem, os jogos estão aí, o ciclismos pegou bronze na estrada com o Luciano, um resultado muito legal e a tour entra na reta final, com um disputa muito boa!

Eu continuo aqui, vendo tudo o que passa na telinha e que aparece na net, treinando para completar mais um desafio e, falando nisso, antes do 1/2 iron, terei um triathlon olímpico na USP, sim senhoras e senhores, vou correr o troféu brasil, dia 19 de agosto. Prova preparatória mesmo, principalmente porque o circuito da USP possui muitas, muitas lombadas mesmo.

Mas a corrida é muito boa e possivelmente e clime estará agradável, e vamos ver se cheguerei muito bem, inteiro pelo menos! A natação lá é sempre ruim, a água muito fria e estranha, o cheiro, o toque, sei lá, acho que todo mundo reclama, mas faz a prova!

Na USP, um dia passei muito frio nadando, inclusive nos ultimos metros já não sentia muito os pés, horrível, o rsto da prova foi tudo ok, mas a natação! vejam as fotos:

É isso... temos agora a programação da semana....fui!

Segunda
Trote 50'
Terça
Bike 50 km 53X19 90/ 95 RPM
Quarta
Corrida 6 X 400 forte + 400 fraco
Quinta
Bike 40 km passeio - 85/90 RPM
Sexta
Trote 50' leve
Sábado
Corrida 16 km circuito variado
Domingo
Bike 3h circuito variado + 20' trote

Treinos

Bem, os treinos estão ótimos, apesar de uma pequena gripe, não deixei o rendimento cair!
Amanhã, treino de caminhada longa e corrida e domingão, uma pedalada leve, aí sim na segunda, o bicho volta a pegar.
No dia 19 de agosto, estarei disputando a 4ª etapa de Troféu Brasil de Triathlon, que será disputada na USP. As distâncias da prova será no formato olímpico, ou seja, 1,5 km de natação, 40 km de bike e 10 km de corrida. É uma prova preparatória, com a metade da distância do 1/2 ironman. É uma prova boa, porém o ruim da USP são as lombadas, mas não tem como né?! Vamos correr então, rs!

FUI!

Murilo Fisher no tour de france!

Olha aí gente o brasileiro na maior prova de ciclismo do mundo!

Murilo Fischer fica em terceiro na 11ª etapa

Por Daniel Balsa
O sul-africano Robert Hunter conquistou a 11ª etapa do Tour de France 2007, disputada entre Marselha e Montpellier (182 km). Esta é a segunda vitória da equipe Barloworld neste ano, que já conquistou a etapa de segunda-feira, com o colombiano Mauricio Soler.
A segunda colocação ficou com o suíço Fabian Cancellara (CSC), que foi camisa amarela durante os sete primeiros dias da disputa. Logo atrás chegou o brasileiro Murilo Fischer (Liquigas), com seu melhor resultado até aqui. Ele ficou logo à frente de seu companheiro e principal sprinter de sua equipe, o italiano Filippo Pozzatto.
Com o resultado desta etapa, o brasileiro subiu da 13ª para a nona colocação na classificação por pontos – referente ao melhor sprinter. O líder segue sendo o belga Tom Boonen (Quick Step). No geral, Fischer é o 112º, 1h 21min31s atrás do dinarmarquês Michael Rasmussen (Rabobank), que segue na liderança do Tour.Poucos metros antes da chegada, aconteceu uma queda envolvendo alguns ciclistas. Entre eles, o luxemburguês Frank Schleck (CSC) estava no meio. O fato favoreceu os ciclistas que ficaram à frente no final, já que o pelotão sofreu um pequeno corte.
A decepção – inclusive local – da etapa ficou por conta do francês Christopher Moreau (Ag2r). Até então sexto na classificação geral, o competidor ficou em um pelotão secundário e terminou 3min20s atrás o vencedor da etapa, enquanto Rasmussen e os demais líderes – como os espanhóis Alejandro Valverde (Caisse d’Epargne) e Iban Mayo (Saunier Duval) – chegaram no mesmo pelotão de Hunter.Nesta sexta-feira, os ciclistas percorrerão 179 quilômetros, entre Montpellier e Castres. O trajeto é bem seletivo, com uma escalada de categoria 2 na prova. Os ciclistas mais combativos tem chances de vitória.

Classificação da 11ª etapa – Marselha – Montpellier, com 182 km:
1- Robert Hunter (AFS/Barloworld) 3h47min50s
2- Fabian Cancellara (SUI/CSC), m.t.
3- Murilo Fischer (BRA/Liquigas), m.t.
4- Filippo Pozzato (ITA/Liquigas), m.t.
5- Alessandro Ballan (ITA/Lampre), m.t.
6- Paolo Bossoni (ITA/Lampre), m.t.
7- Claudio Corioni (ITA/Lampre), m.t.
8- Philippe Gilbert (BEL/Française Des Jeux), m.t.
9- William Bonnet (FRA/Crédit Agricole), m.t.
10- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), m.t.

CLASSIFICAÇÃO GERAL – após 11 etapas:
1- Michael Rasmussen (DEN/Rabobank) 53h11min45s
2- Alejandro Valverde (ESP/Caisse d'Epargne), a 2min35s
3- Iban Mayo (ESP/Saunier Duval), a 2min39s
4- Cadel Evans (AUS/Predictor), a 2min41s
5- Alberto Contador (ESP/Discovery), a 3min08s
6- Carlos Sastre (ESP/CSC), a 3min54s
7- Andreas Klöden (ALE/Astana), a 3min50s
8- Levi Leipheimer (EUA/Discovery), a 3min53s
9- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), a 4min59s
10- Mikel Astarloza (ESP/Euskaltel), a 5min20s
112- Murilo Fischer (BRA/Liquigas), a 1h21min39s

http://prologo.uol.com.br/

A vida continua!

Apesar de toda a infelicidade vivida por todos com o acidente da TAM esta semana, temos que tocar nossas vidas, não podemos parar e ficamos aguardando que as coisas melhorem. Meus profundos e sinceros sentimentos.

Indignado!!!

Após ter refletido e lido muito sobre os resultados do TRIATHLON no Pan, fica uma dúvida no ar, existe equipe brasileira de triathlon?


Falando nas regras, principalmente no ciclismo, é um horror aquele pelotão. Se o atleta pedala muito, vai continuar carregando bons corredores até quando??? Gosto muito do formato por exemplo do troféu brasil, sem vácuo, se pegar é punido.... vai fazer sua prova!

Fiquei esperando um espetáculo na prova, mas acabei vendo apenas muito esforço sem equipe e uma vitória tranquila do americano Andy Potts. Acredito se tivesse um pouco de equipe, teríamos uma prova mais alegre para o publico brasileiro.


Mesmo assim, não podemos deixar de parabenizá-los pelo esforço e pela medalha conquistada pelo Juraci Moreira, que chegou próximo do 1º e 2º colocados. Mariana Ohata, atlata que torço muito, valeu mesmo também! Sei que se empenhou muito para fazer o melhor, infelizmente no domingo não deu!


Mas agora, vamos aguardar as etapas da World Cup, e as possíveis classificações de nossos atletas para as Olimpíadas de Pequin, lembrando que Reinaldo Colucci está brigando por uma vaga e obtendo resultados expressivos lá fora.

Vale muito ver!!!!

Pessoas....
Uma linda amiga está por aí... fazendo um belo e inesquesível tour pelo oriente médio e baratos afim...
http://thelonelyplanetinmypocket.blogspot.com/

Veja, fotos e relatos mutio legais!!!!!1

Le Tour

Bem, como sabem, começou o maior evento do ciclismo mundial, o Tour de France!

Não posso deixar de falar aqui sobre esta maravilhosa prova, tanto em nível técnico como nos lugares em que ela passa. Hoje o Pozzato venceu a quinta etapa e sobe para 3º colocação geral. Já um outro grande ciclista e um dos favoritos ao título deste ano, Vinokourov acabou tendo uma queda e terminou a etapa em desvantagem para Cancellara, que continua com a camisa amarela. Abaixo, veja a cobertura do evento realizada por Daniel Balsa (http://www.prologo.com.br/), que fazem incusive a cobertura ao vivo na internet, passando notícias minuto a minuto do que realmente está acontecendo.

O italiano Filippo Pozzato (Liquigas) foi o vencedor da quinta etapa do Tour France 2007, disputada entre as cidades de Chablis e Autun, com 182,5 quilômetros de distância. O ciclista foi seguido pelo espanhol Oscar Freire (Rabobank) e seu compatriota Daniele Bennati (Lampre).

A vitória de Pozzato favorece, diretamente, o brasileiro Murilo Fischer, companheiro do italiano na Liquigas. A principal meta da equipe no Tour deste ano é vencer etapas e a pressão, com essa vitória, diminui sobre os ciclistas.

A prova de hoje, como as demais, foi decidida no sprint final, só que o pelotão tinha muito menos atletas que nas etapas anteriores – exceto pela segunda, quando ocorreu uma queda envolvendo diversos ciclistas nos quilômetros finais. Sprinters puros, como belga Tom Boonen (Quick Step) e o norueguês Thor Hushovd (Crédit Agricole), não suportaram as montanhas e ficaram para trás.Quem também não chegou entre os primeiros foi o cazaque Alexandre Vinokourov. O ciclista da Astana bateu contra uma das motos responsáveis pelas filmagens da prova e caiu. Na queda, sua vestimenta rasgou e seu bumbum ficou em evidência.

Para recolocar Vino, tido como um dos favoritos ao título, de volta ao pelotão, seis ciclistas da equipe ficaram para ajudá-lo – apenas o alemão Andreas Klöden e o cazaque Andrey Kashechkin seguiram entre os primeiros. Exaustos pelo esforço desprendido, um a um os ciclistas da Astana ficaram pelo caminho, deixando Vinokourov em uma luta solitária para recuperar terreno. Em vão, já que não conseguiu retornar ao pelotão, terminando a 1min22s do pelotão principal, em um grupo que também estava Tom Boonen, que perdeu a camisa verde – referente a liderança na classificação por pontos – para o alemão Erik Zabel (Milram), que já conquistou a honraria por seis vezes. O ciclista terminou a etapa de hoje na quinta colocação.

O dono da camisa de bolinhas também mudou de dono, mas não de equipe. O francês Stéphane Augé perdeu a vestimenta para seu o também francês e seu companheiro na Cofidis Sylvain Chavanel, que liderou a fuga da etapa de hoje até a última meta de montanha.Já a camisa amarela segue com o suíço Fabian Cancellara (CSC). O líder da competição viveu momentos de apreensão, quando em uma curva, nos instantes finais da disputa, perdeu a tangente e que quase colocou tudo por água abaixo. Logo ele recobrou o equílibro e terminou na 12ª colocação.Amanhã, os ciclistas percorrerão 200 quilômetros, entre as cidades de Semur en Auxerrois e Bourg en Bresse.

O traçado terá poucas elevações, um traçado predominantemente plano. A chegada deverá ser massiva, favorecendo os sprinters que se recuperarem bem do desgaste de hoje.

Classificação da 5ª etapa:

1- Filippo Pozzato (ITA/Liquigas) 4h39min01s

2- Oscar Freire (ESP/Rabobank), m. t.

3- Daniele Bennati (ITA/Lampre), m. t.

4- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), m. t.

5- Erik Zabel (ALE/Milram), m. t.

6- George Hincapie (EUA/Discovery), m. t.

7- Cristian Moreni (ITA/Cofidis), m. t.

8- Stefan Schumacher (ALE/Gerolsteiner), m. t.

9- Bram Tankink (HOL/Quickstep), m. t.

10- Jérôme Pineau (FRA/Bouygues), m. t.

CLASSIFICAÇÃO GERAL – após 5 etapas:

1- Fabian Cancellara (SUI/CSC) 24h 28min56s

2- Andreas Klöden (ALE/Astana), a 33s

3- Filippo Pozzato (ITA/Liquigas), a 35s

4- David Millar (GBR/Saunier Duval), a 41s

5- George Hincapie (EUA/Discovery), a 43s

6- Vladimir Gusev (RUS/Discovery), a 45s

7- Vladimir Karpets (RUS/Caisse d'Epargne), a 46s

8- Mikel Astarloza (ESP/Euskaltel), a

- Thomas Dekker (HOL/Rabobank), a 51s

10- Benoît Vaugrenaud (FRA/Française des Jeux), a 52s

Visitem também o site oficial do Tour, www.letour.com e para ter informações em português www.prologo.com.br .

FUI!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá pessoal.... após uma semana sem dar notícias ... voltei..!
Bem... esta semana o treino foi bem... no sábado e domingo principalmente!
Sábado fomos eu o o Írio para Piracaia, um pedal bem legal de 88 km, com um circuito variado e ainda com 14 km de subida! muito bom mesmo, tenho as fotos, mas coloco no ar assim que baixá-las!!! Valeu Írio pelo pedal...!!!
Domingo fiz 15 km de corrida, bem ritmado e no calor, fui correr as 11h da manhã para ir acostumando com o tranco..!!! ontem descansei, apesar que eu teria que fazer um treino para soltar... mas fui tomar uma cervejinha com os amigos, ninguém é de ferro...rsrs
Segue aí a rotna desta semana

Segunda
Trote leve 50'
Terça
Bike 50 km 39X17 - 100/ 105 RPM
Quarta
Corrida 3 X 2.400 - progressivo - intervalo de 1' 30"
Quinta
Bike 50 km 39X15 - 90/95 RPM
Sexta
Trote leve 40'
Sábado
Trote leve 22 km
Domingo
Bike 1h passeio

FUI...!!!

Ufa... descanso do domingão..!

Aja né... vou descansar no domingo, sério... sem preocupação..!rs
Após algumas semanas, terei este privilégio de estar sem preocupação fazendo nada! Aliás, no sábado vou a uma super festa, aniversário do "O Galeão" em Cambury, uma festa do pirata, sempre é muito boa!
Mas o tempo não para e hoje vou pedalar e amanhã correr, tranquilo!
Mas afinal, tudo isso quer dizer que vou novamente para a praia, lugar que gosto muito..!

Hoje estou de bem com a vida, por isso segue:

Um dia, enquanto galopava, um Bom Homem encontrou um índio cavalgando. Ao lado do índio iam um cachorro e uma cabrita. O Bom Homem começou então um diálogo com o índio:
- Olá! Belo cão você tem aí. Se importa se eu falar com ele?
Indio: - Cão não falar.
Bom Homem: - Olá cão, com vai?
Cão: - Bem obrigado!
O índio fica absolutamente chocado... e o Bom Homem continua...
- Esse cara é o seu dono?
Cão: - Sim!
- E como ele te trata?
Cão: - Muito bem. Todo dia ele me deixa correr livremente, me dá uma boa semana.
O índio fica totalmente boquiaberto...
O Bom Homem então diz:
- Se importa se eu falar com seu cavalo?
Indio: - Cavalo não falar.
- Oi cavalo, como vai você?
Cavalo: - Muito bem!
- Esse aí é o seu dono?
Cavalo: - Sim...
Homem: - E como ele te trata?
Cavalo: - Muitíssimo bem. Cavalgamos regularmente, ele me escova sempre me mantém sob uma árvore para me proteger da chuva e do sol.
O índio fica simplesmente abobalhado... e o Bom Homem continua...
- Se importa se eu falar com sua cabrita?
Indio: - Melhor não. Cabrita muito mentirosa!!!

Acho que é isso... um pouco de humor faz muito bem prá gente..!!!
até breve.....

Vamos.. que Vamos...!!!

Dê uma olhadinha nesta matéria super legal, li no www.ativo.com:

Destreinamento

Levamos alguns meses e até anos para chegarmos a uma performance desejada, mas podemos perder em apenas algumas semanas. Esse fenômeno é caracterizado como destreinamento.
O destreinamento representa uma perda parcial das adaptações adquiridas com o treinamento, em função de uma interrupção da carga de trabalho (treinos), por qualquer motivo que seja. Essa perda é rápida e o restabelecimento do mesmo estado de treinamento pode demorar bem mais do que o tempo que ficou parado.
As adaptações são perdidas em 2 a 4 semanas de destreinamento. As variáveis que mais se alteram são freqüência cardíaca, volume sistolico, debito cardíaco e o consumo máximo de oxigênio (VO2max). O VO2ma sofre uma queda nos primeiros dias, provocada pela diminuição do volume sistolico e volume de sangue, ocorrendo um aumento da FC para tentar compensar essa queda. As adaptações musculares apresentam queda já com 2 semanas sem exercícios, onde as maiores perdas são das atividades enzimáticas.
Esse tempo de interrupção provoca uma diminuição no armazenamento do glicogênio muscular de até 40% após 4 semanas. Em um estudo realizado com nadadores, além da perda do glicogênio, pode ser observado um aumento na concentração de lactato em exercício submaximo, comprometendo a realização de exercícios de alta intensidade em treinos ou competições.
Quando o atleta se lesiona as perdas são maiores, se conseguir treinar durante esse período pode manter seu condicionamento, voltando a sua forma física mais rápido, desde que se pratique exercícios que não prejudiquem a lesão.
Como as adaptações fisiológicas são perdidas rapidamente, o importante é que as cargas de treino sejam distribuídas de uma forma que privilegie o treinamento e não o destreinamento. Pois o mesmo pode estar intimamente ligado ao volume, intensidade e freqüência de treinamento.

Felipe Romano – BR Esportes

Treinando.. treinando e treinando..!

é isso aí, mesmo com esse clima seco não posso para.!

sorte é que agora estou bem, me alimentando bem e o melhor, treinando bem. Hoje tem 50 km de bike, novamente!!!!!

Talvez este final vou para praia, o que é bom.. posso treinar bem lá.!!!!

Olha aí o Projeto Corpo entrando oficialmente na dança... Vamos lá Perrela, faz um tempão que estamos aí, em setembro veremos no que dará.!

até mais

ATROPELADO!!!!

Sim senhoras e senhores, ontem fazendo meu treino de bike, na realiddade já tinha feito e estava apenas soltando, quando um figura deu seta para a esquerda e entrou para a direita! Isso mesmo!!!!! Entrou para a direita!!!!!
Para minha sorte, havia diminuido a velocidade e consegui ter mínimas consequências, ou melhor, apenas um arranhão no cotovelo!!!
Ah sim, como o carro estava entrando, acabe colidindo na porta, azar do dono do carro, pois deu uma leve amassada!!! Mas não passou de um leve susto de treino, que espero não ocorrer mais!
Quanto a bike, ele não sofre nunhuma escoriação, UFA!
Mas vamos lá, comeste tempinho seco, continuo os treinos hj, com corrida e natação!
Até mais!!!!

boa semana...!

Este final de semana foi muito bom...!!!!

15 km de corrida no domingão e 80 km de bike no sabadão..!!!

me senti bem e com certeza estou melhorando a cada dia, principalmente minha concentração!

esta será outra semana dura e espero pegar mais firme a natação..!!!

bem... até mais..!

E hoje...!!

bem.... pela previsão do tempo, esta semana não fará frio, então os treinos serão mais agradáveis..!!!rs
hoje será um treino de tiros, com baixo volume mas alta intensidade e ainda nadar!
mas tranquilo, agora a alergia já passou e com certeza não terremos mais problemas..!!!!
até logo..!!!

Acerte na hora do frio!

Na hora de se agasalhar:

Veja quais são as partes do corpo que exigem mais atenção e saiba como protegê-las
Tórax: abriga os órgãos vitais. Por isso, proteja-se com blusas e casacos leves e quentes;

Cabeça e pescoço: região do corpo muito vascularizada, o que facilita a perda de calor. Para se proteger, bonés e gorros são ótimas escolhas;

Mãos e pés: as extremidades do corpo são muito sensíveis ao frio. Não dispense as meias e luvas;

Lábios: tecido sensível ao frio. Use manteiga de cacau para evitar rachaduras.

Começo da semana!!!!

Apesar de uma alergia, hoje tem treino...
Natação e corrida..!!
Alimentação também está sendo reforçada...
Nutricionista, passe logo o que comer..!!RS
até mais

Medicina Esportiva

Dores musculares de treinamento
Qualquer pessoa acostumada a freqüentar locais de prática esportiva seguramente já ouviu a frase “ if there´s no pain, there´s no gain”. Na prática, esta frase significa “se você não sentir dor, seu treino não será útil”. Tecnicamente isto não deixa de ser verdade, uma vez que o princípio do treinamento consiste no aumento gradual do esforço para se conseguir uma melhora no rendimento físico.
Quando após uma “boa” sessão de exercícios vem aquela sensação de desconforto ou dor leve com rigidez da musculatura, estes sinais comprovam que aquela região foi submetida a esforço físico significante. Porém, o problema é saber dosar a quantidade de esforço para evitar lesões agudas e os problemas do excesso de treinamento, ou “overtraining”. Existem dois tipos de dores musculares de treinamento.
A AGUDA, geralmente acompanhada da sensação de fadiga, aparece durante ou imediatamente após o treino e melhora ao longo do dia. A TARDIA, geralmente começa 12 horas após o treino, atinge o pico de dor entre 24-48 horas e em seguida melhora progressivamente, desaparecendo após 3-4 dias.
Como foi dito anteriormente, não existe a “obrigação” de prevenir o aparecimento das dores musculares, mas seguramente deve se saber o que fazer com elas. De maneira geral, enquanto persistir a dor se deve descansar a região e não realizar exercícios de força ou aeróbio longo.
O uso de gelo e/ou medicação analgésica amenizam a dor e podem facilitar a realização de exercícios de alongamento para evitar a perda de flexibilidade, ou seja, o aparecimento de rigidez muscular. Nesta fase, os exercícios leves seguidos de alongamento e/ou massagem ajudam a “soltar” a musculatura até ela estar pronta para o próximo treino.
Quando durante o ciclo de treinamento ocorre basicamente dor do tipo aguda, mas no restante do tempo a musculatura permanece tensa, chegando até a formar nódulos endurecidos ou pontos-de-gatilho (“trigger points”), o uso de calor pode ser bastante benéfico. Isto porque o calor aumenta o fluxo sangüíneo, melhorando a oxigenação dos músculos e, assim, alivia o espasmo muscular causado pela isquemia. Para que isto ocorra, o calor deve ser absorvido lenta e constantemente, o que melhora a elasticidade dos tecidos e aumenta o fluxo sangüíneo.
Os exercícios de alongamento normalmente são mais eficientes nas estruturas aquecidas ou logo após a aplicação de calor. Procure sempre prestar atenção nos sinais que seu corpo está constantemente enviando: cansaço, dor, rigidez, etc. Por mais que sua planilha de treinamento esteja correta e você seja um esportista experiente, você deve usar o bom senso para não exagerar nos exercícios.
Não deixe que um treino forte se transforme em um pesadelo. Use e abuse sempre dos exercícios de alongamento e não se esqueça que o uso de gelo e de calor, apesar de simples, são métodos eficientes para fazer com que seu treinamento fique mais agradável.

ativo.com
Drª Andréa Ferraz de Arruda, que assina esta coluna, é médica especialista em Medicina Desportiva e em Ortopedia e Traumatologia pela USP (e-mail: afarruda@uol.com.br). Este artigo é um oferencimento da BodiHeat.

Ontem...

Foi muito bom...!!!
fins um treino bem focado... 40 km de bike e 8 correndo...!
hoje tem 1 hora de bike.. solto, só prá relaxar...!
amanhã corrida longa...!
domingo descanso...!
degunda começa udo outra vez.!!
vamos lá.. em busca do objetivo..!!!
até mis..!

Concentração!!!

Para esta prova (IronMan 70.3), um dos principais fatores é a concentração, coisa que todos sabem não ser meu forte. Não que eu não me concentre, é que demoro um pouco mais que as outras pessoas.

Mas agora estou percebendo algumas diferenças, ontem estava fazendo meu treino de corrida longo, e analizando posso dizer que estou mudando de postura. Hoje me sinto muito mais centrado em meus treinos, me senti bem focado e realmente ontem adorei minha corrida! O tempo pasou muito rápido, as passadas estavam leves e com um exelente rítmo.

Ontem realmente senti que o peso do mundo saiu de minhas costas! Afinal, não corro apenas porque simplesmente gosto, corro por todas essas sensações que o esporte nos proporciona!

Hoje vou fazer uma corrida leve de 1 hora e depois nadar, sem deixar de lado um belo alongamento, para eu não ter nenhuma outra lesão.

Ah... este semana tem feriado, possívelmente vai rolar um pedal legal.. depois eu mostro as fotos..!!!

Até mais..................

Muito frio... mas vamos lá!

Estes dias de frio são bem complicados para treinar, mas não tem o que fazer!

hoje tenho corrida e nado, mesmo que esta semana estou apenas voltando, lembro da munha lesão na semana passada, e os treinos vão apertar bem na próxima semana.

Bem, para os que gostam, aproveitem o frio... no meu caso eu odeio... mas fazer o que... tem que ser assim..!!!

E para superar este frio, claro que tenho referências, um grande atleta, Lance Armstrong, e está aí um vídeo de seu treino.

Abraço....!

Voltando...!

Ae... amanhã os treinos recomeçam...!
após uma semaniha parado por um contratura, amanhã volto com força total.!
vamos ver o que vai dar!

Contratura!!!!

Olá, infelizmente, uma contartura muscular não deixará eu treinar esta semana!
Já havia sentido ela na semana passada, mas ontem resolvi ir ao médico. É leve e não temos com o que se preocupar, já estou medicado e começarei a fazer o tratamento, nada que uma semaninha não volto de leve aos treinos!!!
Mas isso não é problema, ainda estamos em tempo de ganhar volume e isso não será problema, principalmente agora bem cuidado.!!
Abraço a todos e mandarei notícias..!!!

SUBIMOS!!!!!!

Valeu Vardi e Írio....!!!!

Foi muito bom hoje nosso treino hoje!!!

Um lugar incrível, tranquilo, sem carros passando, mas o percurso... MUITO pesado!

Começamos nosso treino em um plano na cidade, Santo Antonio Do Pinhal, tranquilo, apenas rodando. Pegamos uma estrada com asfalto bem legal e com pequenas subidas e descidas para chegar na SP 50, a serra antiga de Campos do Jordão.

Entrando na serra, a nossa primeira subida de 4 km começou legal, com o Írio mais a frente, depois eu e o Vardi um pouco mais atráz. Logo escuto um grito, dois.. era o pneu do Vardi que acabara de furar. Demoramos uns 10 minutos, mas como o Írio estava um pouco mais a frente, não escutou e continuou sua escada.

Um tempo atráz, e agora frio, recomeçamos a subida juntos. Até aí legal, sabíamos o que vinha pela frente e estavamos confiantes. O melhor da subida no ciclismo é que geralmente em estrada, vem uma descida, 3 km relaxantes e prazeros, apesar do frio que estava quando passávamos pelas sombras feitas pelas árvores da serra.

Logo depois da descida, iniciou-se a subida grande, de 14 km. Cara, coisa difícil viu...! Estou bem acostumado a pedalar mais no plano e quando pegamos uma subida dessas, tem que ser na garra!

Mas consegui chegar, bem e no tempo que havia imaginado e garanto que gostei do resultado. O Vardi chegara um tempo depois (não vou revelar).

Depois de chegarmos em Campos do Jordão pela estrada velha, chegou a hora de descer pela estrada atual, mais usada pelo trânsito e por incrível que pareça com uma temperatura agradável. Que descida boa, até que de repente, uma serração danada na frente e um frio absurdo até chegarmos em nosso destino, Santo Antonio do Pinhal novamente, onde foi nosso QG.

Enfim, todo o treino teve um temo de 2h e 15min, de muita força, raça e determinação, além de pneus furados, pernas doendo e mente despoluída.!

Até mais!!!

Técnicas de subida

Aproveitando que hoje no Giro d'Italia é só subida brava e amanhão tenho uma também, não brava como, mas por hora, é o mesmo esforço, segue:

POR CHRISTIAN BAINES
1) Relaxe os ombros. Mantenha-os para trás, e não curvados. Com o peito aberto, você pode respirar melhor. Ombros relaxados ajudam a manter todo o tronco mais relaxado. Desta maneira, você é capaz de pedalar mais suavemente.
2) Tanto em pé como sentado na bike, tente manter as costas eretas e os cotovelos dobrados. Costas curvadas limitam a eficiência do diafragma e prejudicam a respiração.
3) Segure o guidão sem apertá-lo. Quando sentado, segure na parte superior do guidão; em pé, no corpo do manete de freio.
4) Mantenha-se sentado quando possível. Escalar em pé, normalmente, exige um gasto maior de energia. Lembre-se que em longas subidas é recomendável pedalar periodicamente em pé para esticar os músculos.
5) Quando de pé, lembre-se de mudar para uma marcha mais pesada, a fim de manter a velocidade mesmo que a cadência diminua, e faça os movimentos suavemente para não prejudicar o movimento da bike.

Fonte: “900 All-Time Best Tips”, editado por Ed Pavelka – editor-executivo de revistas de ciclismo durante 10 anos e autor de mais de 20 livros sobre este esporte.

Como foi ontem e como será amanhã!

Vou treinar, olho a planilha, 40 km de bike em ritmo forte! Normal, se não fosse o frio que estava baixando, decidi então ir até a academia e pedalar pesado no spinning. É legal, mas não como pedalar na rua. Faltou o treino de musculação, que ainda não está pronto, mas já falei com o Perrela (Projeto Corpo) e na semana que vem estará tudo certo, sem faltar nada!


Ainda na aula, o Írio (prof. e parceiro de pedal) e o Valdir (parceiro memo) estavam combinando de fazer a subida da serra de campos e claro, aproveitando que preciso pedalar na estrada, apesar da subida, vou também. Sairemos amanhã as 6:00, mas tranquilo...


O duro é que aida hoje tem treino, mas é tranquilo: corrida leve para soltar e natação.


Mas estou esperando mesmo a subida da serra, vou levar a máquina e tirar algumas fotos e amanhã, depois que eu chegar, elas estarão on-line.

Até mais.....

Começa Hoje!

Olá a todos!

Hoje começam os treinos específicos para minha primeira prova longa, o IRONMAN 70.3 (1,9 km de natação, 90 de bike e 21 de corrida), que será dia 16 de setembro de 2007. É claro que digo isso pois acabei de me inscrever e agora não posso parar!

O objetivo deste blog é mostrar para todos que devemos nos desafiar constantemente, claro que dentro de nossos limites e principalmente com coisas que gostamos. Hoje eu quero ser um IronMan, ou melhor, um 1/2 IronMan (rs), e não simplesmnte fazer um, pois SER é diferente de FAZER.

Estarei quase que diariamente atualizando este blog, passando a todos os interessados as alegrias e as dificudades de ter uma rotina de trabalho unida à rotina de treinos, unindo textos e imagens.

Agradeço desde já a todos que estão comigo me apoiando e dando a maior força, principalmente a galera lá de casa. Valeu mesmo!

Lembrando que sábadão temos treino de montanha, acredito que na segunda teremos ótimas fotos!

Abraço a todos e até mais!

Eloi Catto