Hoje!!!

Quarta de sol, o meu Palmeiras estréia na Copa do Brasil e tenho que rodar 90 minutos de bike, tranquilo!

Ontem fiz um treino de corrida bem consistente e constante, foram 50 minutos em bom rítmo e sem preocupações. Não estou com dores, mas preciso cuidar um pouco melhor dos meus alongamentos.
Preciso me cuidar bem hoje, amanhã é um longo dia, natação e depois 120 minutos de corrida...
Mas é isso, confiante!

terça feira

Após um longo dia na piscina, hoje acordei bem cedo (4:30) e fiz minhas 02 horas de bike que estava programado (foram 56 km). Tranquilo, sem problemas, senti apenas um pouco de cansasso, mas acho que era sono mesmo... hehehe
Ontem o treino de natação não foi fácil, pois exige muito mais do moral do que do físico, pega como foi:
4X75 m - solto
4X500 m - nadando/perna/braço/nadando
15X100 m - 25 solto/25 rítmo/25 solto/ 25 forte
1X100 m - peito
1X100 m costas

Hoje a noite ainda tem corridinha de 50 minutos... vou cuidar bem da alimentação para não ter problemas...

AH, reclamação... Daqui a pouco São Caetano vai parar, quando os prédios da Av. Kennedy forem habitados, as pessoas terão que sair ou antes das 06h ou depois das 10h... saco!

Bem, amanhã conto como foi a corrida de hoje...

FUI

Treinos a mil!!!

Pessoal... este ano os treinos estão a mil por hora! A semana que passou foi bem complicada, mas não impossível... estou satisfeito com meu pedal, bem constante mas fiquei um pouco preocupado com a transição... após 90 km saí para correr 30 min, senti um pouco a respiração... mas também acho que dei uma vaciladinha na alimentação.

Por outro lado, ontem fiz uma corrida regenerativa pela manhã e corri bem, sem dores e com calor... 11 da manhã estava realmente muito quente.
Esta semana começa com natação... treino longo... mas vamos lá...
Prometo escrever diariamente a partir desta semana..
abraço..!

2011 - Ironman

Este ano não tem como escapar, logo na segunda de manhã, após a prova de 2010 consegui fazer minha inscrção para o IRONMAN BRASIL 2011. Estou bem focado na prova que farei, na realidade vou me preocupar mesmo com planilha mais em janeiro. Por enquanto estou mais preocupado em recuperar o ritmo de corrida, que por não ter feito muitas provas estes ultimos dois anos acabei perdendo um pouco. Estou acertando para fazer a natação e musculação na Academia Gustavo Borges do Morumbi, do lado da Gayotto. Estou bem e confiante, ainda pensando em finalizar bem este ano para sobrar no próximo.
Bem, é isso, hoje tem corridinha leve e amnhã um pouco mais longo, sem stress com um pedal no domingo!

FUI

Começamos novamente!

Olá a todos, tudo bem?

Atletas amadores como eu são movidos não apenas pela paixão ao esporte, mas pelos desafios que ele nos proporciona. Claro que a maioria desses desafios são colocados por nós mesmo, mas precisamos criar as metas para realizar nossos treinos. Particularmente, eu estava um pouco afastado de provas devido a vários fatores como pequenas lesões e trabalho.

Este ano desejo me superar, já tenho meus objetivos:
IRONMAN 70.3 no dia 28 de agosto de 2010, em Penha, Santa Catarina.
2ª etapa da Maratona de Revezamento Bertioga - Maresias no dia 23 de outubro de 2010, São Paulo - esta prova participarei na categoria The Suvivors-Solo, com cerca de 74,3 km percorridos.

Mais uma vez, todos que acompanharão o dia a dia de um atleta amador. Das planilhas aos treinos, todos os detalhes para se superar e alcançar seus objetivos traçados.

Bjo a todos e não deizem de acompanhar!!!

Teri Hatcher completa prova de triatlo beneficente

Muito legal, atletas de outros esportes e até mesmo astros da TV também estão praticando triathlon!!!!

Atriz nadou, pedalou e correu durante maratona beneficente em Los Angeles

Teri Hatcher conseguiu completar uma prova de triatlo beneficente, nesta segunda-feira (14). Segundo informações do jornal inglês "Daily Mail", a atriz de "Desperate Housewives" correu, nadou e pedalou, durante o percurso da maratona Nautica Malibu Triatlo, em Los Angeles. Para conseguir fôlego e disposição para participar da prova, Teri passou um mês se exercitando.

Veja as fotos e matéria completa em

http://revistaquem.globo.com/Revista/Quem/0,,EMI92912-9531,00-TERI+HATCHER+COMPLETA+PROVA+DE+TRIATLO+BENEFICENTE.html