Meus treinos

É minha gente... a coisa está fria...!!!! ou melhor o tempo!
apesar do frio, não posso parar, e sabadão corri a tarde, muito frio mesmo, mas seguindo orientações, foi uma corrida muito boa e um treino acima do esperado. Domigoque precisava pedalar, acabou não acontecendo, além do frio um fina garoa caia aqui, achei melhor me preservar para esta semana.
acredito que o tempo vai dar uma ajudinha, nada de calor.. mas menos frio, conforme dados de www.canaldotempo.com :


Máx (C) Mín (C)
Hoje30 Jul
Encoberto 16°C 9°C
Índice UV: 5 Moderado

Ter31 Jul
Parcial. nublado 20°C 12°C
Índice UV: 6 Moderado

Qua1 Ago
Predom. de sol 23°C 13°C
Índice UV: 6 Moderado

Qui2 Ago
Ensolarado 24°C 13°C
Índice UV: 6 Moderado

Sex3 Ago
Ensolarado 25°C 11°C
Índice UV: 6 Moderado

Sáb4 Ago
Encoberto 19°C 12°C
Índice UV: 5 Moderado

Dom5 Ago
Parcial. nublado 19°C 11°C


Mas vai assim.... não posso parar!!!
Hoje farei alguns exames de rotina, só para ver como as coisas estão...!!

até mais...!!!!

Meu treinos..!!!

Dopping mancha novamente o tour de france

Depois dos escandâlos de 2006, a 94ª edição do Tour de France voltou a ser assombrada por suspeitas e testes positivos de doping. No ano passado, o campeão da prova Floyd Landis teve o título cassado. Neste ano, contudo, os ciclistas sob suspeita foram retirados da prova durante as etapas, como aconteceu com o Alexandre Vinokourov, que teve transfusão de sangue detectada pelo teste, e pelo dinamarquês Michael Rasmussen, demitido pela equipe Rabobank por conta de suspeitas de doping e expulso do Tour enquanto era líder da competição.

Contador: "Sou o cara mais feliz do mundo"

Espanhol revela que não esperava ganhar a camisa amarela em seu segundo Tour de France

Por Daniel Balsa

A conquista do Tour de France 2007 por parte de Alberto Contador (Discovery) fez com que o ciclista afirmasse que se sente “o homem mais feliz do mundo”. Seu triunfo foi confirmado neste domingo, dia 29 de julho, quando terminou a tradicional prova francesa.“Não esperava ganhar tão cedo”, disse o ciclista de 24 anos. “Sabia que poderia conquistar a camisa branca, mas não imaginava que viria a amarela junto”, completou.

Contador declarou que irá celebrar este título como nunca e que eventuais comparações com o norte-americano Lewis Armstrong, heptacampeão deste prova, devem ser feitas posteriormente.“Vou desfrutar este título. Sei que alguns já fazem este tipo de comparação e que aumentarão no ano que vem, mas, esta noite, não ligarei para isso”, falou o ciclista após sua vitória.

O espanhol dedicou seu triunfo a todas as pessoas que lhe ajudaram durante o processo de recuperação de uma cirurgia de alto risco, realizada em 2004, para a retirada de um coágulo no cérebro do ciclista.“Esta vitória vão pra todos aqueles que estiveram comigo no período da operação. Foram momentos difíceis, duros, porque não sabia se iria poder continuar minha vida normal, mas puder voltar a subir na bicicleta e isto é para todos os que me ajudaram”, declarou.

Contador revelou que um peso enorme saiu de seu ombros, em decorrência da pressão que ele estava sofrendo por parte da imprensa e da própria Discovery, que vinha de um desempenho pífio em 2006.“Quitei essa pressão! E ela era muito grande. Vinha dos veículos de comunicação e da equipe. Todos esperavam que eu cumprisse todas as expectativas depositadas por eles. É uma tensão que libertei”, encerrou.

Classificação da 20ª etapa - Marcoussis - Paris, com 146km:

1- Daniele Bennati (ITA/Lampre) 3h51min03s

2- Thor Hushovd (NOR/Crédit Agricole), m.t.

3- Erik Zabel (ALE/Milram), m.t.

4- Robert Hunter (AFS/Barloworld), m.t.

5- Tom Boonen (BEL/Quickstep), m.t.

6- Sébastien Chavanel (FRA/Française Des Jeux), m.t.

7- Fabian Cancellara (SUI/CSC), m.t.8

- David Millar (GBR/Saunier Duval), m.t.

9- Robert Förster (ALE/Gerolsteiner), m.t.

10- Manuel Quinziato (Ita) Liquigas

CLASSIFICAÇÃO GERAL - após 20 etapas:

1- Alberto Contador (ESP/Discovery) 91h00min26s

2- Cadel Evans (AUS/Predictor), a 23s

3- Levi Leipheimer (EUA/Discovery), a 31s

4- Carlos Sastre (ESP/CSC), a 7min08s

5- Haimar Zubeldia (ESP/Euskaltel), a 8min17s

6- Alejandro Valverde (ESP/Caisse d'Epargne), a 11min37s

7- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), a 12min18s

8- Yaroslav Popovych (UCR/Discovery), a 12min30s

9- Miker Astarloza (ESP/Euskaltel), a 14min14s

10- Oscar Pereiro (ESP/Caisse d’Espargne), a 14min25s

http://www.prologo.com.br/

O TOUR DE FRANCE TAMBÉM ACABOU!

E o PAN ACABOU!!!!!

Depois de algum tempo sem dar notícias, volto cheio de novidades, mas vamos passo a passo!
Como todos vimos, nos jogos panamericanos deste ano, conseguimos uma expressiva marca de medalhas, porém acredito que seja um novo começo para o esporte olímpico no Brasil.
QUERO VER os patrocinadores que tanto incentivaram o esporte no PAN, se seguirão com esse patrocínio, QUERO VER se eles tem um projeto olímpico e inclusive de inclusão social, pois acredito que o esporte pode melhorar a vida de pessoas em todas as idades, dando oportunidade igual a todos os participantes.
Espero que o desempenho em Pequim seja bom, pelo menos melhor que as outras olimpíadas, mas sabemos que precisamos melhorar e sem patrocínio não rola.
Temos muitas modalidades que não tem condições de treino e mesmo assim foram destaque, autoridades e pessoas da grana, favor olhar por todos!!!
Aos atletas, continuem assim, lutando por sua causa e alimentado a esperança de chegar no lugar mais alto, a vocês, obrigado!
Para finalizar, ponto positivo para todas as delegações, não tivmos nenhum caso de dopping registrado, esperamos que os jogos continuem assim, limpos e competitivos.

Le Tour - Vinokourov vence a segunda neste ano

Por Daniel Balsa

O cazaque Alexandre Vinokourov (Astana) venceu a 15ª etapa do Tour de France 2007, disputada entre Foix e Loudenvielle, com 197 quilômetros de distância. A vitória, a segunda dele no ano e a quinta na carreira, veio após 5h34min28s de prova.

Vino foi agressivo nesta segunda-feira, já que precisava recuperar o tempo perdido na etapa de ontem, quando terminou 28min50s atrás do dinamarquês Michael Rasmussen (Rabobank), o camisa amarela. De início, partiu com mais 24 ciclistas para uma fuga.Faltando cerca de 50 km para o final da segunda etapa disputada nos Pirineus, este grupo foi diminuindo e cinco competidores deixaram o cazaque para trás. Quando Vinokourov resolveu alcançar o grupo, veio como um trem: passou seus adversários e foi abrindo vantagem até o final da etapa.A segunda colocação ficou com o luxemburguês Kim Kirchen (T-Mobile), que cruzou junto do espanhol Haimar Zubeldia (Euskaltel), o terceiro. Ambos passaram 51 segundos atrás de Vinokourov.A grande disputa no final da etapa foi entre Rasmussen e o espanhol Alberto Contador (Discovery), líder e vice-líder do Tour de France.

Contador tentou diversos ataques nos últimos quilômetros, mas o adversário o acompanhou até o término da prova, mantendo a vantagem de 2min23s na classificação.Aliás, este é o segundo duelo entre eles. Ontem o espanhol desbancou o rival nos metros finais e ficou com a vitória da 14ª etapa.

O brasileiro Murilo Fischer completou a prova de hoje na 106ª posição, 31min51s atrás de Vinokourov. O traçado montanhoso desta etapa não é favorável para o ciclista da Liquigas, especialista no sprint. Assim como ele, outros sprinters cruzaram com muito atraso para o vencedor.Amanhã o Tour de France será um dia de folga para os ciclistas. Sem etapas marcadas, será vital para os competidores se recuperarem para a semana final da competição.

Classificação da 15ª etapa – Foix – Loudenvielle, com 197 km:

1- Alexandre Vinokourov (CAZ/Astana) 5h34min28s

2- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), a 51s

3- Haimar Zubeldia (ESP/Euskaltel), m.t.

4- Juan Jose Cobo (ESP/Saunier Duval), a 58s

5- Juan Manuel Garate (ESP/Quick Step), a 2min14s

6- David Arroyo (ESP/Caisse d’Epargne), a 3min23s

7- Bernhard Kohl (AUT/Gerolsteiner), a 4min25

8- Christian Vandevelde (EUA/CSC), m.t.

9- Ludovic Turpin (FRA/Ag2r), a 5min16s

10- Alberto Contador (ESP/Discovery), a 5min31s

106- Murilo Fischer (BRA/Liquigas), a 31min51s

CLASSIFICAÇÃO GERAL – após 15 etapas:

1- Michael Rasmussen (DEN/Rabobank) 69h52min14s

2- Alberto Contador (ESP/Discovery), a 2min23s

3- Cadel Evans (AUS/Predictor), a 4min00s

4- Levi Leipheimer (EUA/Discovery), a 5min25s

5- Andreas Klöden (ALE/Astana), a 5min34s

6- Carlos Sastre (ESP/CSC), a 6min46s

7- Haimar Zubeldia (ESP/Euskaltel), a 7min27s

8- Andrey Kashechkin (CAZ/Astana), a 7min54s

9- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), a 8min24s

10- Mikel Astarloza (ESP/Euskaltel), a 9min21s

Alô meu povo!!

Bem, os jogos estão aí, o ciclismos pegou bronze na estrada com o Luciano, um resultado muito legal e a tour entra na reta final, com um disputa muito boa!

Eu continuo aqui, vendo tudo o que passa na telinha e que aparece na net, treinando para completar mais um desafio e, falando nisso, antes do 1/2 iron, terei um triathlon olímpico na USP, sim senhoras e senhores, vou correr o troféu brasil, dia 19 de agosto. Prova preparatória mesmo, principalmente porque o circuito da USP possui muitas, muitas lombadas mesmo.

Mas a corrida é muito boa e possivelmente e clime estará agradável, e vamos ver se cheguerei muito bem, inteiro pelo menos! A natação lá é sempre ruim, a água muito fria e estranha, o cheiro, o toque, sei lá, acho que todo mundo reclama, mas faz a prova!

Na USP, um dia passei muito frio nadando, inclusive nos ultimos metros já não sentia muito os pés, horrível, o rsto da prova foi tudo ok, mas a natação! vejam as fotos:

É isso... temos agora a programação da semana....fui!

Segunda
Trote 50'
Terça
Bike 50 km 53X19 90/ 95 RPM
Quarta
Corrida 6 X 400 forte + 400 fraco
Quinta
Bike 40 km passeio - 85/90 RPM
Sexta
Trote 50' leve
Sábado
Corrida 16 km circuito variado
Domingo
Bike 3h circuito variado + 20' trote

Treinos

Bem, os treinos estão ótimos, apesar de uma pequena gripe, não deixei o rendimento cair!
Amanhã, treino de caminhada longa e corrida e domingão, uma pedalada leve, aí sim na segunda, o bicho volta a pegar.
No dia 19 de agosto, estarei disputando a 4ª etapa de Troféu Brasil de Triathlon, que será disputada na USP. As distâncias da prova será no formato olímpico, ou seja, 1,5 km de natação, 40 km de bike e 10 km de corrida. É uma prova preparatória, com a metade da distância do 1/2 ironman. É uma prova boa, porém o ruim da USP são as lombadas, mas não tem como né?! Vamos correr então, rs!

FUI!

Murilo Fisher no tour de france!

Olha aí gente o brasileiro na maior prova de ciclismo do mundo!

Murilo Fischer fica em terceiro na 11ª etapa

Por Daniel Balsa
O sul-africano Robert Hunter conquistou a 11ª etapa do Tour de France 2007, disputada entre Marselha e Montpellier (182 km). Esta é a segunda vitória da equipe Barloworld neste ano, que já conquistou a etapa de segunda-feira, com o colombiano Mauricio Soler.
A segunda colocação ficou com o suíço Fabian Cancellara (CSC), que foi camisa amarela durante os sete primeiros dias da disputa. Logo atrás chegou o brasileiro Murilo Fischer (Liquigas), com seu melhor resultado até aqui. Ele ficou logo à frente de seu companheiro e principal sprinter de sua equipe, o italiano Filippo Pozzatto.
Com o resultado desta etapa, o brasileiro subiu da 13ª para a nona colocação na classificação por pontos – referente ao melhor sprinter. O líder segue sendo o belga Tom Boonen (Quick Step). No geral, Fischer é o 112º, 1h 21min31s atrás do dinarmarquês Michael Rasmussen (Rabobank), que segue na liderança do Tour.Poucos metros antes da chegada, aconteceu uma queda envolvendo alguns ciclistas. Entre eles, o luxemburguês Frank Schleck (CSC) estava no meio. O fato favoreceu os ciclistas que ficaram à frente no final, já que o pelotão sofreu um pequeno corte.
A decepção – inclusive local – da etapa ficou por conta do francês Christopher Moreau (Ag2r). Até então sexto na classificação geral, o competidor ficou em um pelotão secundário e terminou 3min20s atrás o vencedor da etapa, enquanto Rasmussen e os demais líderes – como os espanhóis Alejandro Valverde (Caisse d’Epargne) e Iban Mayo (Saunier Duval) – chegaram no mesmo pelotão de Hunter.Nesta sexta-feira, os ciclistas percorrerão 179 quilômetros, entre Montpellier e Castres. O trajeto é bem seletivo, com uma escalada de categoria 2 na prova. Os ciclistas mais combativos tem chances de vitória.

Classificação da 11ª etapa – Marselha – Montpellier, com 182 km:
1- Robert Hunter (AFS/Barloworld) 3h47min50s
2- Fabian Cancellara (SUI/CSC), m.t.
3- Murilo Fischer (BRA/Liquigas), m.t.
4- Filippo Pozzato (ITA/Liquigas), m.t.
5- Alessandro Ballan (ITA/Lampre), m.t.
6- Paolo Bossoni (ITA/Lampre), m.t.
7- Claudio Corioni (ITA/Lampre), m.t.
8- Philippe Gilbert (BEL/Française Des Jeux), m.t.
9- William Bonnet (FRA/Crédit Agricole), m.t.
10- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), m.t.

CLASSIFICAÇÃO GERAL – após 11 etapas:
1- Michael Rasmussen (DEN/Rabobank) 53h11min45s
2- Alejandro Valverde (ESP/Caisse d'Epargne), a 2min35s
3- Iban Mayo (ESP/Saunier Duval), a 2min39s
4- Cadel Evans (AUS/Predictor), a 2min41s
5- Alberto Contador (ESP/Discovery), a 3min08s
6- Carlos Sastre (ESP/CSC), a 3min54s
7- Andreas Klöden (ALE/Astana), a 3min50s
8- Levi Leipheimer (EUA/Discovery), a 3min53s
9- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), a 4min59s
10- Mikel Astarloza (ESP/Euskaltel), a 5min20s
112- Murilo Fischer (BRA/Liquigas), a 1h21min39s

http://prologo.uol.com.br/

A vida continua!

Apesar de toda a infelicidade vivida por todos com o acidente da TAM esta semana, temos que tocar nossas vidas, não podemos parar e ficamos aguardando que as coisas melhorem. Meus profundos e sinceros sentimentos.

Indignado!!!

Após ter refletido e lido muito sobre os resultados do TRIATHLON no Pan, fica uma dúvida no ar, existe equipe brasileira de triathlon?


Falando nas regras, principalmente no ciclismo, é um horror aquele pelotão. Se o atleta pedala muito, vai continuar carregando bons corredores até quando??? Gosto muito do formato por exemplo do troféu brasil, sem vácuo, se pegar é punido.... vai fazer sua prova!

Fiquei esperando um espetáculo na prova, mas acabei vendo apenas muito esforço sem equipe e uma vitória tranquila do americano Andy Potts. Acredito se tivesse um pouco de equipe, teríamos uma prova mais alegre para o publico brasileiro.


Mesmo assim, não podemos deixar de parabenizá-los pelo esforço e pela medalha conquistada pelo Juraci Moreira, que chegou próximo do 1º e 2º colocados. Mariana Ohata, atlata que torço muito, valeu mesmo também! Sei que se empenhou muito para fazer o melhor, infelizmente no domingo não deu!


Mas agora, vamos aguardar as etapas da World Cup, e as possíveis classificações de nossos atletas para as Olimpíadas de Pequin, lembrando que Reinaldo Colucci está brigando por uma vaga e obtendo resultados expressivos lá fora.

Vale muito ver!!!!

Pessoas....
Uma linda amiga está por aí... fazendo um belo e inesquesível tour pelo oriente médio e baratos afim...
http://thelonelyplanetinmypocket.blogspot.com/

Veja, fotos e relatos mutio legais!!!!!1

Le Tour

Bem, como sabem, começou o maior evento do ciclismo mundial, o Tour de France!

Não posso deixar de falar aqui sobre esta maravilhosa prova, tanto em nível técnico como nos lugares em que ela passa. Hoje o Pozzato venceu a quinta etapa e sobe para 3º colocação geral. Já um outro grande ciclista e um dos favoritos ao título deste ano, Vinokourov acabou tendo uma queda e terminou a etapa em desvantagem para Cancellara, que continua com a camisa amarela. Abaixo, veja a cobertura do evento realizada por Daniel Balsa (http://www.prologo.com.br/), que fazem incusive a cobertura ao vivo na internet, passando notícias minuto a minuto do que realmente está acontecendo.

O italiano Filippo Pozzato (Liquigas) foi o vencedor da quinta etapa do Tour France 2007, disputada entre as cidades de Chablis e Autun, com 182,5 quilômetros de distância. O ciclista foi seguido pelo espanhol Oscar Freire (Rabobank) e seu compatriota Daniele Bennati (Lampre).

A vitória de Pozzato favorece, diretamente, o brasileiro Murilo Fischer, companheiro do italiano na Liquigas. A principal meta da equipe no Tour deste ano é vencer etapas e a pressão, com essa vitória, diminui sobre os ciclistas.

A prova de hoje, como as demais, foi decidida no sprint final, só que o pelotão tinha muito menos atletas que nas etapas anteriores – exceto pela segunda, quando ocorreu uma queda envolvendo diversos ciclistas nos quilômetros finais. Sprinters puros, como belga Tom Boonen (Quick Step) e o norueguês Thor Hushovd (Crédit Agricole), não suportaram as montanhas e ficaram para trás.Quem também não chegou entre os primeiros foi o cazaque Alexandre Vinokourov. O ciclista da Astana bateu contra uma das motos responsáveis pelas filmagens da prova e caiu. Na queda, sua vestimenta rasgou e seu bumbum ficou em evidência.

Para recolocar Vino, tido como um dos favoritos ao título, de volta ao pelotão, seis ciclistas da equipe ficaram para ajudá-lo – apenas o alemão Andreas Klöden e o cazaque Andrey Kashechkin seguiram entre os primeiros. Exaustos pelo esforço desprendido, um a um os ciclistas da Astana ficaram pelo caminho, deixando Vinokourov em uma luta solitária para recuperar terreno. Em vão, já que não conseguiu retornar ao pelotão, terminando a 1min22s do pelotão principal, em um grupo que também estava Tom Boonen, que perdeu a camisa verde – referente a liderança na classificação por pontos – para o alemão Erik Zabel (Milram), que já conquistou a honraria por seis vezes. O ciclista terminou a etapa de hoje na quinta colocação.

O dono da camisa de bolinhas também mudou de dono, mas não de equipe. O francês Stéphane Augé perdeu a vestimenta para seu o também francês e seu companheiro na Cofidis Sylvain Chavanel, que liderou a fuga da etapa de hoje até a última meta de montanha.Já a camisa amarela segue com o suíço Fabian Cancellara (CSC). O líder da competição viveu momentos de apreensão, quando em uma curva, nos instantes finais da disputa, perdeu a tangente e que quase colocou tudo por água abaixo. Logo ele recobrou o equílibro e terminou na 12ª colocação.Amanhã, os ciclistas percorrerão 200 quilômetros, entre as cidades de Semur en Auxerrois e Bourg en Bresse.

O traçado terá poucas elevações, um traçado predominantemente plano. A chegada deverá ser massiva, favorecendo os sprinters que se recuperarem bem do desgaste de hoje.

Classificação da 5ª etapa:

1- Filippo Pozzato (ITA/Liquigas) 4h39min01s

2- Oscar Freire (ESP/Rabobank), m. t.

3- Daniele Bennati (ITA/Lampre), m. t.

4- Kim Kirchen (LUX/T-Mobile), m. t.

5- Erik Zabel (ALE/Milram), m. t.

6- George Hincapie (EUA/Discovery), m. t.

7- Cristian Moreni (ITA/Cofidis), m. t.

8- Stefan Schumacher (ALE/Gerolsteiner), m. t.

9- Bram Tankink (HOL/Quickstep), m. t.

10- Jérôme Pineau (FRA/Bouygues), m. t.

CLASSIFICAÇÃO GERAL – após 5 etapas:

1- Fabian Cancellara (SUI/CSC) 24h 28min56s

2- Andreas Klöden (ALE/Astana), a 33s

3- Filippo Pozzato (ITA/Liquigas), a 35s

4- David Millar (GBR/Saunier Duval), a 41s

5- George Hincapie (EUA/Discovery), a 43s

6- Vladimir Gusev (RUS/Discovery), a 45s

7- Vladimir Karpets (RUS/Caisse d'Epargne), a 46s

8- Mikel Astarloza (ESP/Euskaltel), a

- Thomas Dekker (HOL/Rabobank), a 51s

10- Benoît Vaugrenaud (FRA/Française des Jeux), a 52s

Visitem também o site oficial do Tour, www.letour.com e para ter informações em português www.prologo.com.br .

FUI!!!!!!!!!!!!!!!!

Olá pessoal.... após uma semana sem dar notícias ... voltei..!
Bem... esta semana o treino foi bem... no sábado e domingo principalmente!
Sábado fomos eu o o Írio para Piracaia, um pedal bem legal de 88 km, com um circuito variado e ainda com 14 km de subida! muito bom mesmo, tenho as fotos, mas coloco no ar assim que baixá-las!!! Valeu Írio pelo pedal...!!!
Domingo fiz 15 km de corrida, bem ritmado e no calor, fui correr as 11h da manhã para ir acostumando com o tranco..!!! ontem descansei, apesar que eu teria que fazer um treino para soltar... mas fui tomar uma cervejinha com os amigos, ninguém é de ferro...rsrs
Segue aí a rotna desta semana

Segunda
Trote leve 50'
Terça
Bike 50 km 39X17 - 100/ 105 RPM
Quarta
Corrida 3 X 2.400 - progressivo - intervalo de 1' 30"
Quinta
Bike 50 km 39X15 - 90/95 RPM
Sexta
Trote leve 40'
Sábado
Trote leve 22 km
Domingo
Bike 1h passeio

FUI...!!!